Линкас Хербион Линкас

Как уберечься от простуды

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ

Вот и настал осенне-зимний период, когда риск простыть или подхватить вирусную инфекцию возрастает в разы. А ведь так не хочется болеть, глотать таблетки и тратиться на лекарства в то время, когда все остальные готовятся к новогодним и рождественским праздникам, планируют свои поездки на выходные и просто радуются жизни.

Как же поступить, чтобы избежать неприятных для любого человека насморка, кашля, ангины и плохого самочувствия?

Набившее оскомину слово «профилактика» простудных заболеваний – это действительно та самая возможность исключить длительные лечебные процедуры.
Прежде всего, необходимо подкрепить организм витаминами, которые, пусть и не в избытке, но предоставляют сезонные фрукты. Уже появилось много мандаринов – источника витамина С, поэтому один – два мандарина в день, или несколько ломтиков лимона помогут вашему иммунитету подготовиться к простудам. А раствор эхинацеи выступит топливом для его укрепления. Созревшие гранаты являются изумительным источником железа, препятствующим анемии; половинка грейпфрута в день нормализует давление в сосудах.

Белокочанная капуста немного почистит ваш кишечник, цветная же добавит необходимых микроэлементов, таких магний, калий, кальций. Еще нестарый картофель, особенно сваренный в мундирах или запеченный, наравне с яйцами, молоком илиорехами, предоставит запас витаминов группы В, участвующих в образовании эритроцитов, обмене жиров, усвоении глюкозы, подкрепляющих нервную систему.

Конечно, не стоит ожидать, что съев за один раз пару килограмм любого полезного продукта, организм получит все витамины или микроэлементы. Во-первых, мы далеко не всегда правильно употребляем их в пищу, а во-вторых, на все 100% не усваивается ничего.

Например, витамин А в принципе усваивается только вместе с жирами, почему морковь следует немного поджарить – до изменения своего цвета буквально на один тон. Или готовить салаты в растительными маслами – оливковым, кукурузным или подсолнечным. Также специалисты советую принимать витамины по утрам и желательно не в комплексе, а отдельно друг от друга, особенно если они таблетированные.

Но правильное питание – это еще не все. Слизистая носа выполняет функцию чистильщика, не пропуская вредные микробы внутрь организма, а при пересыхании эта функция перестает работать процентов на 80%. Поэтому примените к себе советы врачей о промывании и обязательном увлажнении слизистой носа. В этой ситуации хорошо подойдет бычная морская вода.

Воспользовавшись этими простейшими советами, вы в несколько раз понизите вероятность зарожения болезнетворными вирусами.

Issues You Won’t Like Concerning how to Do Handbook Claim and Points You Will

Подробнее

forty Finest Subject areas for Cause and Outcome Essay

Подробнее

Skilled professional School Assignment Authors Possibilities

Подробнее

The Upside to College Lab Reports

Подробнее

What Absolutely everyone More Does In terms of Excellent Tips on how to Start a University or college Essay and What you must Be Doing Different

Подробнее

The Secrets of Help Me with My Math Revealed

Подробнее